Lima Alasan Anda Harus Mengunyah Makanan
Mengunyah makanan dua atau tiga kali saja tidak baik untuk pencernaan Anda. Semakin banyak Anda mengunyah, makanan akan lebih baik dan mudah dipecah oleh enzim pencernaan yang dikeluarkan sejak makanan ada di mulut Anda. Ketika makanan tidak dicerna dengan benar, risiko kembung bisa terjadi.
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Semakin banyak Anda mengunyah, semakin banyak nutrisi yang akan diserap tubuh untuk menyehatkan tubuh kita. Jika Anda benar mengunyah makanan Anda, makanan akan dicerna dan dimetabolisme dengan lebih efektif.
Mengontrol berat badan
Ketika Anda mengunyah secara sadar, Anda akan memperlambat kecepatan makan. Dengan ini, Anda dapat lebih menyadari sinyal rasa lapar dan kenyang, yang dapat menurunkan risiko makan berlebihan. Cobalah mengunyah makanan 15 sampai 30 kali.
