Orang Makin Cerdas Atur Pola Diet di 2015
TREN diet 2015 semakin mengarah kepada pola makan sehat dan seimbang. Orang semakin paham akan manfaat diet sehat bagi tubuhnya.
dr Laila Hayati, M. Gizi, SpGk selaku ahli gizi, membeberkan tren diet yang disenangi masyarakat saat ini. Ia mengatakan, model diet aman semakin disukai karena seseorang semakin tahu manfaat baiknya.
"Trennya masih tidak jauh-jauh dari diet sehat dan seimbang. Mereka lebih memilih untuk mengatur pola makan sehat dan berat badannya turun. Karena makin ke sini, orang makin mengerti mana diet yang tidak aman dan mana diet yang aman bagi dirinya," ungkap dr Laila kepada Okezone, melalui sambungan telefon.
Ia menambahkan, masyarakat semakin meninggalkan diet tidak aman, seperti mengonsumsi obat herbal yang memiliki efek samping. Ada rasa kekhawatiran di benak mereka sehingga enggan melakukan diet instan.
Lebih lanjut, dr Laila menyarankan agar seseorang melakukan pola diet aman, dengan memenuhi nutrisi dan menjauhi pantangan-pantangan sesuai kebutuhan tubuhnya. Misalnya, dengan mengurangi makanan berlemak, seperti jeroan, seafood, mentega, dan sejenisnya.
"Kalau mau diet aman, yang penting kita bisa makan tiga kali sehari sesuai kebutuhan tubuh. Tapi tentunya dengan mencukupi kalori, protein, karbohidrat dan rendah lemak," tutupnya. (yac)
(Tuty Ocktaviany)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
