Tingkatkan Waktu Tidur Bisa Jadi Resolusi 2015
APA rencana kesehatan Anda di tahun 2015? Sebuah studi baru menunjukkan bahwa, kegagalan kita untuk mencapai resolusi tahun baru setiap tahunnya karena alasan kelelahan. Salah satu hal yang menyumbang sebagian besar kelelahan adalah kurang tidur.
Para peneliti menemukan bahwa, mereka yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam cenderung memiliki tekad atau kemauan yang lemah. Profesor Richard Wiseman, psikolog dari University of Hertfordshire, juga mengatakan bahwa kelelahan dapat mengikis pengendalian diri.
Temuannya menunjukkan bahwa, metode diet dan latihan di gym di pagi hari tidak membantu banyak membuat masyarakat mencapai resolusi kesehatan yang diharapkan. Pergi tidur lebih awal dan mencoba untuk pergi ke gym di malam hari justru lebih baik menurut Wiseman.
"Otak membutuhkan energi untuk melakukan sesuatu yang kita tidak benar-benar ingin lakukan atau sulit dilakukan. Jika Anda kurang tidur, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan mental yang dibutuhkan,” jelasnya, seperti dilansir dari Dailymail, Rabu (31/12/2014).
