Ini Tantangan Terbesar Hairdresser
MENJALANKAN ibadah puasa di bulan Ramadhan, tidak makan dan minum seharian, bukan jadi alasan untuk boleh absen berolahraga.
BACA JUGA: Siapa Artis Berinisial R dalam Kasus Rafael Alun Trisambodo?
Rutinitas olahraga disarankan tetap dijalani seperti biasa, namun dengan melakukan sedikit perubahan. Mengingat kondisi tubuh yang berbeda dari hari-hari normal biasanya.
Disarankan Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr. Adib Khumaidi SpOT, perubahan pertama adalah dengan pemilihan waktu yang tepat. Dokter Adib mengungkap, ada dua waktu terbaik untuk berolahraga ketika sedang berpuasa.
BACA JUGA: Gregoria Mariska Tunjung Raih Gelar Juara di Spain Masters 2023
“Dua waktu yang kita sarankan, olahraga bisa dilakukan setelah selesai sholat subuh usai sahur. Kedua, bisa di menjelang waktu berbuka puasa alias di sore hari,” kata dr. Adib pada wartawan saat ditemui di Jakarta, belum lama ini.
Tentunya, jenis olahraga yang dilakukan cukup jenis olahraga ringan, tidak yang berintensitas tinggi.
“Olahraga kecil (saja) dan jangan berolahraga pada saat di siang hari ya," imbuhnya.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
- #Rutinitas Berolahraga
- #pola hidup sehat
- #Tips Olahraga saat Puasa
- #Berolahraga saat Puasa
- #Waktu Terbaik untuk Berolahraga ketika Puasa
(Tuty Ocktaviany)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
