5 Jenis Teh yang Baik untuk Pencernaan, Ada Jahe hingga Teh Hijau

Buat kamu yang punya masalah asam lambung atau GERD, sebaiknya batasi atau hindari teh peppermint ya. Pasalnya, efek relaksasi dari mint ini justru bisa bikin klep penahan asam lambung ikut kendur.

3. Teh Chamomile 

Kalau perutmu mendadak sakit atau mulas saat lagi stres atau cemas? Kamu bisa mencoba teh chamomile.

Teh herbal beraroma bunga ini nggak cuma menenangkan pikiran, tapi juga melemaskan otot usus yang tegang. Cocok banget diminum pas malam hari menjelang tidur agar pencernaan ikut tenang semalaman.

4. Teh Adas

Biji adas sudah sejak lama diandalkan sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah perut kembung. Teh adas punya sifat karminatif, di mana bahan ini membantu memecah dan mendorong gas yang terjebak di dalam perut supaya gampang keluar. Kalau pakai biji adas utuh, agak sedikit dihaluskan atau ditumbuk kasar dulu sebelum diseduh agar minyak alaminya keluar maksimal.

5. Teh Hijau

Meskipun tak se-instan jahe atau mint untuk mengatasi kram perut, teh hijau punya tempat tersendiri untuk kesehatan usus secara keseluruhan. Kandungan antioksidan di dalam teh hijau membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan sekaligus mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Tips Memilih dan Menikmati Teh

• Sesuaikan dengan kebutuhanmu ya. Kalau merasa mual pilih jahe, kalau kram karena gas pilih peppermint atau adas.
• Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan ke dalam teh herbal, terutama kalau diminum malam hari, agar kualitas tidur dan pencernaan tidak terganggu.
• Selain minum teh hangat, jangan langsung rebahan setelah makan besar. Coba jalan kaki santai selama 10 menit untuk membantu pencernaan bekerja lebih enteng.

(Agustina Wulandari )