Celine Dion Rajin Pilates dan Balet, Ini Manfaatnya untuk Penderita Stiff Person Syndrome

Pilates dan balet memiliki karakteristik berupa gerakan yang terencana, terkoordinasi, serta mengutamakan kontrol tubuh. Pola latihan tersebut dapat membantu seseorang melatih perpindahan berat badan dan keseimbangan secara lebih terarah.

Kedua jenis olahraga itu juga banyak melibatkan otot inti atau core. Area tersebut menjadi salah satu bagian penting yang perlu diperkuat untuk membantu menjaga stabilitas tubuh.

Jennifer M. Nash, PT, DPT, terapis fisik di University of Nevada, Reno, menambahkan bahwa Pilates dan balet turut menekankan teknik pernapasan. Latihan pernapasan dapat membantu seseorang mendapatkan kontrol dan relaksasi tubuh.

Membantu Meningkatkan Kepercayaan Diri

Gerakan yang dilakukan secara perlahan dan memiliki pola yang dapat diprediksi juga dapat memberikan manfaat psikologis bagi pasien dengan gangguan neurologis.

Gruder menjelaskan, pola latihan yang terstruktur dapat membantu mengurangi rasa takut bergerak, terutama pada pasien yang khawatir terjatuh atau mengalami cedera.

Ketika kepercayaan terhadap kemampuan tubuh meningkat, pasien dapat menjadi lebih yakin untuk melakukan aktivitas fisik secara mandiri.

Selain itu, Pilates dan balet melibatkan propriosepsi, yakni kemampuan tubuh mengenali posisi dan gerakannya di dalam ruang. Kemampuan tersebut penting untuk dilatih pada berbagai kondisi neurologis.

Tidak Harus Pilates atau Balet