Mengenal Saraf Kejepit, Sakit yang Dialami Hotman Paris

Pada kasus Hernia Nucleus Pulposus atau HNP, keluhan ini sering terjadi pada leher yang menjalar ke lengan (HNP leher) atau dari pinggang yang menjalar ke kaki (HNP pinggang).

HNP sering mengenai ruas tulang belakang yang banyak mengalami pergerakan atau mendapat banyak tumpuan berat badan tubuh. Ruas tulang belakang leher yang paling sering terkena HNP adalah pada C6-C7 dan C5-C6 sedangkan ruas tulang belakang pinggang pada L4-L5 dan L5-S1.

Faktor risiko yang meningkatkan munculnya HNP, antara lain genetik, merokok, berat badan berlebih (obesitas), pekerjaan yang sering membungkuk dan mengangkat benda berat atau mengoperasikan mesin dengan daya getar, dan cedera.

Yuk, Cegah Saraf Kejepit

Orang yang pernah terkena saraf kejepit bisa mengalaminya lagi di kemudian hari. Untuk pencegahan, bisa lakukan hal berikut ini:

• Postur tubuh saat duduk dalam posisi baik dan benar.
• Hindari menyilangkan kaki saat duduk dalam waktu lama.
• Menjaga berat badan agar ideal.
• Istirahat sejenak ketika melakukan kegiatan yang berulang.
• Menggunakan brace/korset untuk menjaga posisi tubuh dengan baik.
• Olahraga untuk menguatkan otot dan membuat tubuh rileks.

(Agustina Wulandari )