Cara Putus Mata Rantai Komplikasi dari Obesitas ala Wamenkes Dante Saksono

3. Gaungkan PATUH dan CERDIK

Maka dari itu, guna memutus rantai peningkatan kasus diabetes dan komplikasinya, ia mengajak masyarakat menerapkan dua formula perilaku hidup sehat, yaitu CERDIK untuk pencegahan awal dan PATUH bagi mereka yang sudah terdiagnosis.

“Karena itu, saya mengajak #healthiest, terutama yang memiliki faktor risiko seperti obesitas untuk mulai menerapkan perilaku CERDIK sebagai langkah pencegahan diabetes. Bagi healthiest yang sudah terdiagnosa diabetes tidak perlu khawatir, tetap jaga kesehatan dengan prinsip PATUH, jalani pengobatan secara teratur dan lakukan kontrol rutin, agar diabetes tetap terkendali dan komplikasi dapat dicegah," jelas Dante.

Sebagai informasi, CERDIK dan PATUH sendiri merupakan kampanye penanganan obesitas dari Kemenkes. Setiap hurufnya memiliki tips panduan tersendiri.

CERDIK

C: Cek kesehatan secara berkala (pantau gula darah secara rutin).

E: Enyahkan asap rokok.

R: Rajin melakukan aktivitas fisik (minimal 30 menit sehari).

D: Diet sehat dengan kalori seimbang (membatasi konsumsi gula maksimal 4 sendok makan per hari).

I: Istirahat yang cukup.

K: Kelola stres dengan baik.

PATUH

P: Periksa kesehatan teratur dan selalu ikuti saran dokter.

A: Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan rutin.

T: Tetap diet sehat dengan gizi seimbang.

U: Upayakan beraktivitas fisik dengan aman.

H: Hindari asap rokok dan alkohol.

(Djanti Virantika)