French Paradox, Rahasia Orang Prancis Jaga Jantung Tetap Sehat

“Kebiasaan keempat, jalan kaki itu transportasi bukan olahraga. Ke toko roti jalan, ke stasiun jalan, naik tangga. Kalori yang kebakar dari gerakan kecil seharian seringkali lebih gede dari satu sesi gym,” tulis akun tersebut.

Untuk itu, masyarakat Indonesia pun dianggap bisa meniru hal yang sama untuk menekan angka penyakit jantung. Tak harus hidup di Prancis, namun cukup dari hal-hal sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari.

Seperti makan dengan porsi kecil, menerapkan makan tanpa layar atau distraksi minimal 20 menit, berhenti ngemil di antara jam makan, dan melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki.

(Agustina Wulandari )