Mitos atau Fakta: Meditasi Ampuh Kurangi Gangguan Kecemasan

Perjalanan setiap orang tentu berbeda-beda, jadi agak sulit untuk menentukan waktu pastinya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa banyak orang sudah bisa merasakan perbaikan pada tingkat kecemasan mereka hanya dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan setelah rutin bermeditasi.

Sebagai contoh, ada studi di tahun 2022 yang menemukan bahwa peserta sudah merasakan penurunan gejala depresi dan kecemasan secara signifikan hanya dalam waktu dua minggu setelah berlatih meditasi harian.

Intinya, jika kamu hidup dengan gejala kecemasan dan ingin mencoba alternatif yang lebih tenang, meditasi adalah langkah yang sangat tepat untuk memulai. Yuk, coba luangkan waktu beberapa menit hari ini untuk bernapas lebih lega!

(Agustina Wulandari )