Ibu Baru Melahirkan Rentan Alami Stres dan Tekanan Emosional, Ternyata Bisa Berdampak ke ASI

3. Dukungan Keluarga

Karena itu, dukungan keluarga dan lingkungan sekitar sangat dibutuhkan untuk membantu ibu melewati masa pascamelahirkan. Pendampingan pasangan, komunikasi yang terbuka, serta perhatian terhadap kondisi emosional ibu dapat membantu menjaga kesehatan mental sekaligus mendukung kelancaran proses menyusui.

Para tenaga kesehatan juga menyarankan ibu untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan istirahat cukup, mengonsumsi makanan bergizi, melakukan relaksasi ringan, dan tidak ragu berkonsultasi dengan dokter atau konselor apabila stres mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kesehatan mental ibu tidak hanya berdampak pada dirinya sendiri, tetapi juga berpengaruh besar terhadap tumbuh kembang anak. Karena itu, menjaga ketenangan pikiran ibu menjadi salah satu kunci penting dalam mendukung produksi ASI yang optimal dan kualitas pengasuhan yang lebih baik.

(Djanti Virantika)