Virus Hanta Merebak, Ini 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Bantu Cegah Infeksi Virus

3. Istirahat yang cukup

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Orang dewasa disarankan tidur sekitar 7–9 jam per malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki diri dan memperkuat respons imun.

4. Kelola stres dengan baik

Stres berkepanjangan dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental.

5. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih yang cukup membantu menjaga fungsi organ tubuh, termasuk sistem imun. Cairan juga berperan dalam membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan metabolisme.

(Djanti Virantika)