Minum Air Putih yang Cukup Bisa Jaga Fungsi Otak dan Konsentrasi

JAKARTA – Minum air putih merupakan kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele, padahal dampaknya sangat besar bagi kesehatan tubuh. Sekitar 60% komposisi tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kebutuhan cairan harus selalu terpenuhi agar organ dan sistem tubuh dapat berfungsi secara optimal.

Salah satunya dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan organ tubuh, air putih juga berpengaruh baik untuk kesehatan kulit.

Dilansir Mayo Clinic, wanita dan pria memiliki perbedaan kebutuhan cairan harian. Pria disarankan mengonsumsi sekitar 3,7 liter air per hari, sedangkan wanita sekitar 2,7 liter per hari.

Lantas, apa saja manfaat minum air putih dalam jumlah cukup untuk kesehatan? Berikut penjelasannya:

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Air berperan dalam hampir semua proses penting di dalam tubuh, seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, peredaran darah, produksi air liur, hingga pengaturan suhu tubuh. Ketika cairan tubuh tercukupi, semua proses ini berjalan lancar sehingga tubuh tetap stabil dan sehat.