MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Pilih Makanan yang Membantu Tidur
Beberapa makanan dapat membantu relaksasi, misalnya pisang, susu hangat, hingga oatmeal.
Hindari makan dalam porsi besar serta makanan pedas atau asam menjelang tidur karena dapat memicu heartburn.
5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Cobalah berjalan santai atau melakukan prenatal yoga.
Hindari olahraga intens menjelang tidur karena bisa membuat tubuh tetap terjaga.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)