Berapa Lama Pola Tidur yang Ideal untuk Kesehatan?

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga gangguan mental.

Karena itu, menjaga pola tidur yang teratur sangat dianjurkan demi menunjang gaya hidup sehat. Hindari begadang jika tidak ada keperluan khusus, serta disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)