3 Cara Redakan Nyeri Haid yang Jarang Diketahui Perempuan

2. Kompres perut dengan air hangat

Cara ini dapat diakali dengan menaruh botol berisi air hangat. Taruh botol tersebut di bagian perut bawah. Hal tersebut dapat membantu merileksasi otot-otot perut yang tegang. Suhu yang hangat juga dapat memperlancar aliran darah, hingga rasa sakit berkurang secara perlahan.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Pilihlah makanan yang mengandung magnesium, zat besi, dan omega 3, seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari konsumsi sesuatu yang menyebabkan kembung, seperti kandungan garam dan kafein yang terlalu tinggi.

Dengan melakukan langkah tersebut dan menjalani pola hidup sehat secara konsisten, nyeri haid bisa lebih terkendali tanpa harus bergantung pada obat-obatan. Selain meredakan rasa sakit, tubuh pun akan terasa lebih bertenaga saat menghadapi masa menstruasi.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)