10 Obat Sakit Lutut untuk Usia 50 Tahun ke Atas Herbal, Bisa Dicoba di Rumah

10 OBAT sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas herbal kini semakin diminati oleh banyak orang. Pada usia 50 tahun ke atas sakit lutut ini biasanya disebabkan oleh pengeroposan tulang dan kebanyakan orang akan memilih obat herbal karena lebih aman, terjamin serta minim efek samping.

Ketika memasuki usia 50 tahun ke atas risiko munculnya sakit lutut semakin tinggi. Sakit lutut pada usia 50 tahun ke atas bisa disebabkan oleh pengeroposan tulang atau osteoarthritis, sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringan sendi atau rheumatoid arthritis dan penumpukan asam urat terlalu tinggi di sendi lutut atau gout.

Dilansir Claveland Clinic, Selasa (24/6/2025). Metode pengobatan untuk sakit lutut pada usia 50 tahun ke atas bisa dengan terapi, akupuntur, suntikan kortison, suntikan terapeutik, suplemen glukosamin dan kondroitin, berbagai obat medis dan obat herbal.

Berikut beberapa obat sakit lutut untuk usia 50 tahun herbal yang dapat kamu gunakan dan coba untuk mengobati sakit lutut secara alami:

1.      Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti radang dan antioksidan yang tinggi, untuk meredakan sakit lutut kunyit dapat dipadukan dengan susu hangat dan campurkan sedikit lada hitam. Campuran susu hangat dan sedikit lada hitam dapat membantu menenangkan dan meningkatkan penyerapan kurkumin yang dapat meredakan peradangan.

2.      Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan asam urat yang tinggi serta bersifat anti radang dan analgesik. Oleh karena itu, minyak kelapa dapat membantu mengurangi proses pembengkakan atau peradangan serta rasa nyeri pada sendi.

Untuk penggunaannya minyak kelapa bisa ditambahkan pada menu makanan atau bisa juga dioleskan sedikit ke area lutut yang sakit untuk memperlancar peredaran darah sehingga dapat mempercepat pemulihan sakit lutut. 

3.      Jahe

Gingerol atau senyawa aktif pada jahe dapat meredakan peradangan atau pembengkakan pada lutut. Untuk digunakan sebagai pengobatan sakit lutut jahe dapat dikombinasikan dengan teh. Namun, sebelum itu jahe harus diiris atau dipotong kecil kemudian direbus bersama teh dan setelah selesai merebus teh dan jahe saring dan tambahkan lemon serta madu sesuai selera.

4.      Biji Fenugreek

Biji fenugreek memiliki sifat anti radang dan analgesik yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengatasi berbagai jenis pembengkakan, peradangan, dan rasa nyeri. Biji fenugreek ini dapat diolah dengan terlebih dahulu merendam biji fenugreek semalaman kemudian ketika di pagi hari disaring bijinya dan bisa dikonsumsi. Minum air rendaman biji fenugreek ketika perut kosong dapat memaksimalkan penyerapan kandungannya dan meredakan nyeri lutut.

5.      Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya memiliki kandungan yang bersifat antiinflamasi dan analgesic yang dapat mengurangi pembengkakan, peradangan dan menenangkan atau meredakan rasa nyeri. Untuk metode pengobatan gel lidah buaya dapat diolah dengan mengiris bagian dalam lidah buaya dan ambil gelnya kemudian pijat lutut yang sakit menggunakan gel lidah buaya, lakukan metode ini dua kali sehari. Hal ini dapat melancarkan proses peredaran darah ke sendi sehingga dapat membantu proses penyembuhan sakit lutut.

6.      Mandi Air Garam Hangat

Garam epsom mengandung magnesium dan sulfat yang dapat mengurangi peradangan, merilekskan otot dan sendi. Dengan mandi menggunakan air garam hangat dapat membantu proses peredaran darah yang dapat mengurangi sakit pada lutut.

7.      Pijat Ringan

Tekan lembut pada bagian lutut yang sakit menggunakan minyak kayu putih karena minyak kayu putih bersifat anti radang, jadi ketika meresap ke kulit akan memberikan kelegaan pada area lutut yang sakit.

8.      Lakukan Metode RICE

RICE merupakan kepanjangan dari Rest (Istirahat), Ice (Es), Compression (Kompresi) dan Elevation (Elevasi). Salah satu cara untuk meredakan sakit lutut adalah dengan mengistirahatkan lutut kemudian selama 15-20 menit kompres lutut dengan es baru yang dibalut dengan handuk, setelah itu posisikan lutut sejajar dengan jantung.

9.      Yoga

Mengistirahatkan lutut memang penting, namun perlu diimbangi dengan berolahraga agar lutut tidak kaku dan sakit lutut semakin berkelanjutan. Olahraga yang dapat dilakukan yaitu yoga karena dapat membantu penguatan otot, menjaga atau memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas sendi dan menurunkan berat badan agar tidak terjadi kelebihan berat badan.

10.  Pilih Alas Kaki yang Tepat

Alas kaki baik itu sendal ataupun sepatu juga membawa dampak yang cukup besar bagi kesehatan lutut karena alas kaki berperan besar dalam keseimbangan tubuh, mendistribusikan berat badan secara merata, sol pada alas kaki juga berperan untuk memperbaiki kelainan kaki dan dapat mengurangi tekanan pada lutut.

Demikian 10 obat sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas herbal, bisa kamu coba di rumah.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)