4 Penyakit yang Rentan Terjadi Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Saat berpuasa tubuh rentan mengalami berbagai macam perubahan yang bisa berdampak kurang baik terhadap kesehatan jika tidak dibarengi dengan penerapan pola makan sehat. 

Imbasnya, sejumlah penyakit saat puasa pun rentang menyerang tubuh yang mengganggu kelancaran berpuasa.

Lantas, penyakit apa saja yang rentan terjadi saat puasa yang perlu diwaspadai beserta pencegahannya? Berikut ulasannya, melansir dari laman Ciputra Hospital, Selasa (11/3/2025).

1. Sakit Tenggorokan

Saat puasa, tubuh lebih mudah mengalami sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan tenggorokan rentan terinfeksi bakteri atau kuman sehingga membuat iritasi dan peradangan.

Biasanya, sakit tenggorokan ditandai dengan demam, rasa gatal, sulit menelan, batuk, dan sakit kepala. Selama berpuasa, hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dan gorengan.

2. Mengalami Dehidrasi

Dehidrasi bukanlah sebuah penyakit tetapi masalah kesehatan yang paling umum terjadi, terutama saat puasa. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak memperoleh asupan cairan yang cukup selama kurang lebih 13 jam. 

Dehidrasi dapat menjadi masalah serius apabila Anda memiliki aktivitas padat sehingga tubuh kehilangan lebih banyak cairan.