4 Olahraga Ringan yang Cocok untuk Aktivitas di Akhir Pekan

3. Squats

Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen dan bisa dilakukan dengan santai di akhir pekan,

Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Anda dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.

4. Push Up 

Satu lagi olaharaga yang bisa dilakukan saat akhir pekan ialah push up. Ini adalah latihan tekanan darah rendah yang ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas. 

Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Anda bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.

(Kemas Irawan Nurrachman)