6 Kesalahan Intermittent Fasting, Sepele Tapi Bisa Gagal Turun Berat Badan!

5. Tidak Makan di Jam yang Diperbolehkan
Intermittent fasting berarti Anda harus berpuasa di jam puasa dan makan di jam makan yang telah ditentukan. Jika Anda terus berpuasa dan melewatkan makan bahkan ketika seharusnya makan, maka Anda menyabotase tujuan dan rencana sendiri. Hal ini akan membuat Anda menjadi lemah dan seiring berjalannya waktu, akan menghilangkan energi dan rasa semangat untuk konsisten melanjutkan.
6. Tidak Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Ketika Anda melakukan intermittent fasting, tidak ada batasan untuk tetap terhidrasi. Minum air adalah faktor kunci yang menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi saat berpuasa. Jika tidak minum cukup air, Anda mungkin akan merasa kelelahan, kram, sakit kepala, dan banyak lagi sehingga tidak dapat melanjutkan program diet ini.

(Qur'anul Hidayat)