Kerja di Depan Komputer Terus? Begini Tips Jaga Kesehatan Mata

Jarak antara mata dan layar komputer juga sebaiknya berkisar antara 50 hingga 70 cm agar mata tidak terlalu dekat dengan layar.

5. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Berikan waktu istirahat bagi mata setiap beberapa jam sekali. Ketika Anda merasakan mata mulai lelah, berhenti sejenak dari layar dan tutup mata selama beberapa menit. Ini akan membantu mengembalikan kelembapan alami pada mata dan mengurangi risiko mata kering.

6. Kedipkan Mata Lebih Sering

Ketika bekerja di depan komputer, kita cenderung kurang berkedip. Padahal, berkedip merupakan mekanisme alami tubuh untuk menjaga kelembapan mata. Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri untuk lebih sering berkedip, terutama saat mata mulai terasa kering.

7. Gunakan Obat Tetes Mata

Jika mata terasa kering dan iritasi, penggunaan obat tetes mata yang aman dapat membantu menjaga kelembapan mata. Namun, pastikan untuk menggunakan produk yang sesuai dan tidak mengandung bahan yang dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut. Konsultasikan dengan profesional kesehatan mata jika perlu.