Kerja di Depan Komputer Terus? Begini Tips Jaga Kesehatan Mata

2. Sesuaikan Pencahayaan Ruangan

Pencahayaan ruangan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat mempengaruhi kenyamanan mata saat bekerja di depan komputer. Pastikan cahaya di sekitar Anda tidak terlalu kontras dengan cahaya layar komputer.

Jika memungkinkan, gunakan pencahayaan alami dan hindari sinar matahari langsung yang mengenai layar komputer karena dapat menyebabkan silau.

3. Gunakan Filter Layar Anti-Silau

Jika Anda sering merasa mata cepat lelah atau silau ketika bekerja di depan komputer, mempertimbangkan penggunaan filter layar anti-silau bisa menjadi solusi. Filter ini mampu mengurangi pantulan cahaya dari layar sehingga mata lebih nyaman dan tidak cepat lelah.

4. Sesuaikan Posisi Monitor

Pastikan monitor Anda berada pada posisi yang sesuai dengan mata. Posisi yang ideal adalah ketika bagian atas layar komputer sejajar dengan mata, sehingga Anda tidak perlu menunduk atau menengadah saat melihat layar.