Memilih Kandungan Makanan Tepat Konsumsi Anak, Gula Ramah Salah Satunya

Anak-anak umumnya sangat suka dengan makanan manis yang beragam macamnya seperti ice cream, coklat, permen, cookies, dan masih banyak lagi. Tapi apakah mengonsumsi makanan tersebut secara berlebih adalah hal yang bagus untuk kesehatan?

Bersama Agatha Suci, Jeffry, Mikayla yang berprofesi sebagai influencer dan nutritionist, serta dr. Ria Yoanita Sp.A Dokter Spesialis Anak, kita akan berbagi pengalaman serta pengetahuan dalam memilih makanan sehat untuk tubuh anak.

Tips Mikayla Mengatur Kadar Gula dalam Tubuh

Mikayla sebagai influencer dan ahli gizi, seringkali memposting tentang gizi di sosial medianya. Mikayla sempat memposting cuitan yang isinya mengenai temannya yang banyak terkena penyakit diabetes padahal masih berumur 24 sampai 27 tahun, tiga di antaranya bukan genetik melainkan pola hidup. Bagi Mikayla tentunya hal tersebut sangat disayangkan. 

Mikayla si ahli gizi yang termasuk dalam Gen Z berpendapat, dibandingkan menyalahkan orang lain, kita harus lebih aware dan mengontrol diri sendiri terhadap makanan yang kita konsumsi. Mikayla mengaku ia pun ada rasa penasaran terhadap makanan-makanan manis apalagi yang sedang viral, tetapi karena sudah tahu dampak jauhnya yaitu salah satunya diabetes, ia lebih memilih untuk aware sebab ia paham jika sudah terkena penyakit tersebut akan lebih susah untuk sembuh.

Mikayla mengatakan jenis-jenis gula akan berpengaruh dalam tubuh kita. Seperti contohnya gula pasir, gula alkohol penting untuk diketahui karena jenis gula tersebut akan sangat berpengaruh untuk tubuh kita. Selain gula reguler tadi, ada pula jenis lain dari gula yaitu Gula Ramah.

Mengganti Gula Reguler dengan Gula Ramah

Mengganti gula reguler dengan Gula Ramah karena memiliki Indeks Glikemik rendah. Kenapa harus mengganti gula reguler dengan Gula Ramah? Karena jika anak terlalu banyak mengonsumsi gula reguler yang memiliki Indeks Glikemik tinggi, salah satunya akan berdampak pada kesehatan gigi anak yang menghitam dan keropos atau yang biasa disebut karies gigi.

Apa saja yang termasuk Gula Ramah? Di antaranya gula lontar, gula aren, dan gula kelapa. Gula-gula tersebut berasal dari sari buah alami yang membuat kita tidak gampang lapar, apalagi setelah beraktivitas.

Salah satu contoh cemilan sehat yang mengandung Gula Ramah adalah produk Granola Puffs dari Yava Bali yang sangat aman dimakan untuk anak-anak. Granola Puffs ini tersedia berbagai macam rasa yaitu Chocolate Vanilla, Chocolate Banana, Coconut Banana, dan masih banyak lagi.

(Kemas Irawan Nurrachman)