4 Tips Jitu Move On dari Mantan Pacar Usai Putus

MOVE on dari mantan pacar setelah putus hubungan memang tak mudah. Meski tak mudah, bukan berarti tak mungkin untuk dicapai bukan?

Sebagian orang memang nyatanya menemukan dirinya sangat sulit untuk move on, melanjutkan hidup setelah patah hati karena hubungan asmara yang kandas, Diungkap asisten profesor klinis psikiatri di Columbia University Irving Medical Center, Kelli Harding, MD, MPH, hal ini salah satunya karena memang momen perpisahan dengan seseorang yang cintai mendatangkan banyak emosi di dalamnya,

“Itu karena perpisahan membawa banyak emosi, seperti rasa malu, bersalah, marah, sedih, dan terkadang juga perasaa lega, kata Kelli,” dikutip dari Everydayhealth, Senin (15/7/2024)

Mungkin Anda salah satu tipe orang yang sulit move on dari mantan pacar setelah putus cinta? Daripada bingung, bisa simak paparan Dr. Kelli Harding dan terapis berlisensi, Jessica Leaders terkait empat tips move on dari mantan pacar berikut ini, sebagaimana diwarta dari Everydayhealth, Senin (15/7/2024)

1. Prioritaskan take care diri sendiri: Ketika terjebak dalam perasaan putus asa, biasanya  tidak berpikir jernih dan kemungkinan besar tidak memikirkan kesejahteraan diri sendiri sama sekali. Penelitian smenunjukkan bahwa putus cinta bisa bikin seseorang jadi insomnia dan gangguan fungsi kekebalan tubuh.

Kelli menyarankan  untuk fokus pada hal-hal mendasar, mulai dari rutin berolahraga, mencoba  tidur nyenyak, makan makanan sehat, dan pertahankan hubungan sosial yang positif dengan orang lain yang juga vibenya positif.

2. Tulis surat untuk mantan pacar: Kepada pasien atau kliennya, Jessica sering meminta cobalah menulis surat kepada mantan pasangannya untuk mengucapkan terima kasih atas apa yang mereka peroleh dalam hubungan tersebut dan mengucapkan selamat tinggal. Cara ini bisa memberikan kita closing yang dibutuhkan.

“Tulis surat tapi surat itu tidak harus diberikan ke mantan Anda. Bagi kebanyakan orang, manfaatnya didapat dengan menuangkan pemikiran dan akhirnya bisa menutup bab  dengan orang tersebut,” kata Jessica.

3. Kelilingi diri dengan orang tercinta: Jangan berdiam mengurung diri di kamar dan mengabaikan dunia luar, tetapi pergilah keluar dari rumah. Aktivitas ini  kemungkinan besar akan membuat Anda merasa lebih baik.

Menurut studi yang diterbitkan pada International Association of Relationship Research pada Oktober 2021, menemukan bahwa interaksi sosial bisa melindungi diri dari perasaan kesepian dan depresi. Sekedar ngopi atau makan bersama para sahabat itu sangat membantu loh!

4. Berbuat baik ke orang lain: Disebut terkadang bisa jadi sangat membantu Anda bisa keluar dari pikiran diri sendiri dan fokus pada seseorang atau hal lain. Kelly  mengatakan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain,  bisa meningkatkan suasana hati atau bikin mood baik secara instan dan menempatkan masalah Anda dalam perspektif yang tepat.

“Contoh gampang, menjadi sukarelawan atau volunteer adalah cara yang bagus untuk membantu pemulihan setelah putus cinta,” saran Dr. Kelly

(Rizky Pradita Ananda)