3 Olahraga Bantu Kurangi Rasa Sedih hingga Panik

3. Lari: Cocok untuk  orang-orang yang lebih menyukai bentuk olahraga yang lebih berat, berlari yang berirama dapat memberikan efek meditatif, membantu  menjernihkan pikiran dan mengurangi perasaan panik. Berlari meningkatkan produksi neurotransmitter seperti endorfin, yang sering disebut sebagai "runner's high", yang memunculkan rasa euforia dan ketenangan.

Menurut satu penelitian di American Journal of Psychiatry, olahraga aerobik secara teratur seperti lari, sama efektifnya dengan pengobatan dalam mengobati depresi berat.

(Rizky Pradita Ananda)