Cara Diet ala Dokter Tirta, Dijamin Ampuh!

Padahal, nasi masih dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, dan minuman manis dalam kemasan botol adalah pelaku sebenarnya yang sering diabaikan. Dokter Tirta mengklaim bahwa satu botol minuman manis bisa mengandung hingga 20 gram gula.

Mengonsumsi gula yang berlebihan ini dapat berdampak jangka panjang terhadap anak muda usia 20 tahun.

Mereka akan mengalami masalah kesehatan serius yang melibatkan cuci darah ketika usianya telah mencapai 25 tahun keatas.

"Jadi gini semua gula itu kan energi ya. Kita punya pilihan untuk intakenya dari mana, kalau kita sudah memakan gula itu dari nasi, jangan meminum minuman yang mengandung gula. Tahu enggak yang menyebabkan diabetes di anak muda karena apa? Bukan karena nasi sebenarnya. Yang salah itu minuman manis yang instan dalam botol gitu,” kata dr. Tirta.

Selanjutnya, dr. Tirta memberikan cara mengatur gula dengan olahraga agar berat badan dapat berhasil turun. Dokter Tirta menyarankan untuk memulai olahraga ringan dengan berjalan kaki mulai dari 5.000 langkah per hari dalam satu durasi dengan konsisten dan disiplin.