Dokter Tirta Bagikan 3 Tips Mencegah Serangan Jantung saat Berlari

Namun, latihan berat tetap diperlukan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik. Pola ini membantu mencegah kelelahan berlebihan dan cedera saat berlari, serta memberikan manfaat optimal bagi kesehatan jantung dan kebugaran umum.

Selain itu, dr. Tirta juga menyarankan untuk melakukan medical check-up sebelum memulai latihan lari, terutama bagi mereka yang berusia di atas 30 tahun dan memiliki faktor risiko kesehatan. Pemeriksaan kesehatan ini akan membantu Anda untuk mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan dengan akurat.

(Leonardus Selwyn)