Waspadai Holiday Blues Pascalibur Lebaran, Begini Cara Mengatasinya

Hal ini karena kesedihan kerap kali membuat Anda ingin sembunyi sendiri di rumah. Namun hal tersebut bisa membuat Anda semakin overthinking yang justru bisa memperparah kondisi Anda.

Tak hanya itu, Anda juga bisa mengalihkan rasa sedih tersebut dengan mencoba berolahraga.

Dengan olahraga secara teratur, secara tidak langsung tubuh melepas stress dan hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif pada tubuh.

Jika Anda merasa beberapa gejala seperti perubahan mood yang drastis, mudah lelah, dan merasa cemas, maka Anda bisa luangkan waktu untuk bersantai sejenak.

Anda bisa mulai lakukan berbagai kegiatan yang Anda sukai, seperti membaca buku, menonton, atau bahkan yoga di rumah.

Selain itu, Anda juga bisa mengajak teman, keluarga atau bahkan orang terkasih untuk menemani Anda dan menjadi teman ngobrol demi menurunkan rasa stres dan cemas.

(Rizka Diputra)