6 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Simpel, Salad Buah hingga Oatmeal

4. Kurma

Menambahkan kurma dalam hidangan akan membantu mengatur pencernaan dan memperbaiki keseimbangan tubuh. Karena rasanya yang manis, buah yang memiliki berbagai khasiat ini sangat baik untuk mengembalikan gula darah yang turun setelah berpuasa.

5. Oatmeal

Oatmeal biasanya menjadi salah satu alternatif, sebab bisa disiapkan dalam waktu yang singkat dan menggunakan bahan sederhana. Oatmeal dapat memberikan energi dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sebab kaya akan karbohidrat kompleks.

6. Ikan

Selain memiliki harga yang terjangkau, menu ini juga dapat diolah menjadi berbagai macam menu. Ikan merupakan sumber protein tinggi yang penting untuk memperbaiki otot dan memberi rasa kenyang. Selain itu, juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

(Kemas Irawan Nurrachman)