6 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Simpel, Salad Buah hingga Oatmeal

KETIKA sedang berpuasa, kita menginginkan menu buka puasa yang bisa dibuat secara simpel namun tetap sehat. Karena terkadang menyiapkan makanan untuk berbuka dapat menjadi tugas yang melelahkan.

Selama bulan Ramadan terjadi perubahan dalam pola makan dan rutinitas harian, sehingga sistem biologis juga turut mengalami serangkaian perubahan.

Untuk memastikan kesehatan dan keseimbangan nutrisi setelah berpuasa, penting untuk memilih menu makanan yang sesuai agar tubuh tetap sehat dan terjaga saat menjalankan ibadah puasa.

Melansir dari Daily Trust, Jumat (15/3/2024) berikut ini adalah 6 menu buka puasa yang sehat dan simpel untuk dikonsumsi.

1. Salad Buah

Menu ini merupakan pilihan yang baik untuk memulai berbuka puasa, selain mudah dan simpel untuk dibuat. Makanan ini mengandung tinggi serat dan mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan menggabungkan makanan tinggi kalium seperti yogurt, pisang, kurma, dan berbagai buah lainnya.

2. Sayur Sup

Mengonsumsi sayur sup membantu menyediakan nutrisi penting dalam tubuh seperti vitamin dan mineral. Gunakan berbagai macam sayur seperti wortel, kentang, sayur hijau, dan kacang-kacang.

3. Smoothie

Menu simpel ini dapat kita kreasikan dengan mencampur buah seperti pisang dan mangga dengan sayuran hijau. Bisa juga bisa ditambahkan yogurt maupun susu almond, ini bisa membantu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.