Deretan Makanan yang Ampuh Bantu Anda Berhenti Merokok

Selain almond, biji-bijian ini, seperti quinoa, beras merah dan oat, dapat memberikan pelepasan energi yang berkelanjutan, membantu menyeimbangkan gula darah, dan mengatasi keinginan mengidam yang sering dikaitkan dengan berhenti merokok.

Sertakan juga sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, tahu, dan kacang-kacangan, karena akan membantu memulihkan dan memelihara otot. Selain itu harus tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih atau teh herbal, minum susu untuk kalsium, dan teh hijau untuk antioksidan.

"Pilih camilan sehat seperti wortel, seledri, dan kacang tawar .untuk menjaga tangan dan mulut Anda sibuk," kata ahli gizi Vedika Premani dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Sir HN Reliance Foundation.

(Martin Bagya Kertiyasa)