9 Panduan Makan Sahur, agar Tak Dehidrasi dan Cepat Lapar

4. Atur untuk minum satu gelas: Aturannya meminum satu gelas air mineral pada saat bangun tidur malam hari, sebelum makan sahur, dan setelah makan sahur. Hal ini bertujuan agar mencegah tubuh dehidrasi selama berpuasa.

5. Hindari minuman berkafein: Bukan hanya kopi, tapi juga minuman teh. Usahakan agar menghindari kebiasaany meminum kopi atau teh, karena minuman berkafein rentan membuat Buang Air Kecil (BAK) secara terus menerus sehingga banyak cairan tubuh yang terbuang.

“Kalau bisa hindari minum teh anget atau kopi karena bisa beser dan cairan terbuang,” ucapnya.

6. Kurangi makanan berlemak, gorengan, dan pedas: Sulit rasanya memang, tetapi mau tidak mau kebiasaan itu harus dikurangi atau bahkan tidak dilakukan demi bisa menjaga kesehatan saat berpuasa.