6 Tips Mengurangi Rasa Haus saat Puasa, Biar Aktivitas Lancar Seharian

RASA haus alias dahaga di tenggorokan memang hal yang wajar saat berpuasa seharian. Haus terjadi karena tubuh tidak menerima asupan cairan apa pun selama seharian. Keadaan ini membuat tubuh menjadi dehidrasi. Maka dari itu penting sekali menghidrasi tubuh dengan baik untuk mengurangi rasa haus saat puasa.

Dalam hal ini, menghidrasi tubuh bukan berarti mengonsumsi minuman di kala berpuasa. Menghidrasi tubuh, tentunya bisa dilakukan saat sahur dan berbuka puasa. Penting sekali memerhatikan apa yang dikonsumsi tubuh saat sahur dan berbuka.

Jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menghidrasi tubuh, maka rasa haus saat berpuasa berkurang. Sehingga tubuh menjadi lebih segar dan bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar seharian. Penasaran bagaimana cara menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa haus saat puasa? Simak enam tipsnya, dilansir dari Ahram Online, Jumat (8/3/2024) berikut ini.

1. Cukupi kebutuhan air mineral: Agar tubuh tetap terhidrasi, minumlah air mineral yang cukup yakni delapan gelas pada jam-jam di luar puasa. Minumlah secara berkala, jangan langsung banyak sekaligus. Sebab, jika langsung minum banyak, tubuh tidak akan mampu menyerapnya.

2. Konsumsi yogurt saat sahur: Jangan melewatkan makan yoghurt saat sahur. Hal ini dapat membantu menenangkan perut dan mencegah keasaman. Dengan begitu kita tidak akan mengalami dehidrasi.