5 Tips Buat Perut Rata dalam 30 Hari, Resolusi Sehat di 2024

3. Banyak minum air mineral :Air memainkan peran dalam upaya penurunan lemak di bagian perut. Makanya penting sekali mengonsumsi air minum yang cukup setiap harinya. Endres menyampaikan jika organ tubuh sangat bergantung pada air untuk melakukan sebagian fungsinya termasuk menghilangkan limbah dan membakar lemak.

Selain itu, dengan mengonsumsi air yang cukup, bantu perut untuk kenyang lebih lama. Meminimalkan keinginan untuk makan yang tak perlu.

4. Berolahraga yang membentuk otot: Dengan berusaha membentuk otot, maka akan membakar lebih banyak lemak di tubuh. Beberapa latihan olahraga disarankan seperti, squat, plank, lunge, hanging leg raise, Russian twists, dead bug, dan scissor kicks .

5. Rutin jalan kaki: Sangat sederhana tapi bisa bantu menurunkan berat badan. Makanya cobalah untuk lebih sering berjalan kaki setiap harinya. "Berjalanlah selama 10 menit setelah makan untuk membantu pencernaan. Berjalanlah setiap pagi untuk memulai hari Anda dengan sedikit tambahan energi. Jalan kakilah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda. Semua hal tersebut membantu Anda menjadi dan tetap ramping, “tutur Endres.

(Rizky Pradita Ananda)