5 Tips Mengontrol Makan Makanan Manis ketika Libur Natal dan Tahun Baru

3. Tidur yang cukup: Karena jika tubuh merasa lelah dan kurang istirahat, maka akan menurunkan konsentrasi serta fungsi kekebalan tubuh serta menyebabkan obesitas. Bahkan karena kurang tidur dapat mempengaruhi seseorang terhadap jenis makanan yang dikonsumsinya. Ini bisa membuat seseorang akan cenderung memilih makan makanan yang mengandung gula, lemak, garam, dan kalori lebih tinggi.

4. Hindari makanan penutup: Kebanyakan orang memilih makanan manis sebagai menu makanan penutupnya. Padahal, makanan yang kaya akan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah meningkat, dan memicu kita merasa lelah serta lapar, sehingga timbul keinginan untuk menyantap gula lebih banyak. Beralihlah kepada makanan penutup yang lebih sehat seperti buah dan yoghurt, agar tubuh Anda bisa lebih sehat. 

5. Hindari makan makanan pedas dengan minuman manis: Kombinasi ini memang lezat, jika ingin mengonsumsi makan makanan pedas dan ingin sekali mencari minum, pilihlah minum dengan kandungan gula yang lebih sedikit.

(Rizky Pradita Ananda)