5 Olahraga yang Dapat Memperpanjang Usia, Salah Satunya Renang

3. Sepak Bola

Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.

Para peneliti mengatakan bahwa data mereka menunjukkan orang yang melakukan olahraga apa pun memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak.

4. Bersepeda

Bila Anda doyan bersepeda, maka pertahankan hobi tersebut. Pasalnya, bersepeda juga termasuk olahraga yang bisa memperpanjang usia.

Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat memperpanjang umur, dan bersepeda adalah pilihan yang sangat baik karena kurangnya beban dapat mengurangi berat badan.

Para ilmuwan di Universitas Glasgow ingin menyelidiki hubungan antara metode perjalanan dan insiden penyakit kardiovaskular (CVD), kanker, dan semua penyebab kematian. Pada akhir penelitian, 2.430 peserta telah meninggal dan rinciannya menunjukkan bahwa pengendara sepeda memiliki kemungkinan paling kecil untuk meninggal.

5. Berenang

Satu lagi olahraga yang dapat memperpanjang usia ialah berenang. Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28% lebih rendah.

Berenang dapat memberikan efek positif pada sistem tubuh. Selain itu, berenang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda.

Saat Anda berenang, tubuh Anda melepaskan endorfin yang memicu kebahagiaan. Berenang secara teratur dapat melawan depresi dan kecemasan serta menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari.

(Endang Oktaviyanti)