4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Usai Olahraga

4. Melakukan Kardio Berlebihan

Bagi kamu yang kerap melakukan latihan beban tidak ada salahnya melakukan kardio setelah beberapa kali latihan beban, namun jangan berlebihan karena bisa menghambat upaya yang Anda lakukan untuk mengangkat beban yang membuat otot bekerja terlalu keras.

Namun secara umum, kedua latihan ini harus dilakukan sebagai dua latihan penuh yang berbeda dan pada hari yang berbeda pula.

(Rizky Pradita Ananda)