5 Tips Tubuh Sehat dan Bugar ala Cristiano Ronaldo, Berminat Coba?

3. Latihan penguatan bagian inti: Inti yang kuat sangat penting untuk stabilitas, keseimbangan, dan pencegahan cedera. Ronaldo menggabungkan latihan khusus yang menargetkan otot inti, misalnya mengangkat kaki, dan latihan rotasi. Inti yang kuat berkontribusi pada kelincahannya di lapangan dan membantu mengontrol bola.

4. Latihan khusus keterampilan: Ronaldo mendedikasikan waktu untuk pelatihan keterampilan khusus yang relevan dengan sepak bola. Ini termasuk latihan bola, latihan menggiring bola, dan latihan menembak.

5. Pemulihan kondisi tubuh: Menggabungkan berbagai modalitas pemulihan seperti mandi es, pijat, dan terapi kompresi untuk mengurangi nyeri otot dan mendorong pemulihan tubuh yang lebih cepat antara sesi latihan dan pertandingan yang intens.

(Rizky Pradita Ananda)