6 Bahaya Kebanyakan Makan Protein, Apa Saja?

5. Kesehatan tulang

Asupan protein yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin, yang berpotensi berdampak pada kesehatan tulang seiring berjalannya waktu.

 

6. Potensi penambahan berat badan

Mengonsumsi terlalu banyak kalori, bahkan dari sumber protein, dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama jika Anda tidak memperhatikan asupan kalori secara keseluruhan.

Meskipun diet tinggi protein memiliki manfaat, namun menimbulkan beberapa potensi kerugian jika dikonsumsi terlalu banyak. Lengkapi diet tinggi protein Anda dengan menyeimbangkan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat, agar tidak timbul komplikasi.

(Dyah Ratna Meta Novia)