6 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Konsumsi Banyak Air

5. Mengelola Stres 

Saat sedang mengalami stres, tubuh akan mengeluaarkan hormon glukagon dan kortisol yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Pengelolaan stress yang baik dapat juga mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Kegiatan seperti meditasi dan olahraga terbukti dapat mengelola tingkat stress yang di derita dan juga mengelola kadar gula darah di dalam tubuh.

6. Makan Sedikit tapi Sering

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih sedikit namun sering sepanjang hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, makan dalam porsi kecil dan camilan sehat sepanjang hari dapat menurunkan kadar hemoglobin.

(Dyah Ratna Meta Novia)