Tips Tingkatkan Kenyamanan Tidur saat Menstruasi, Begini Penjelasan Psikolog

Tips yang dibagikan Melissa meliputi menjaga pola hidup sehat, merawat diri dengan perbanyak makan buah dan sayur, minum air putih kurang lebih dua liter dalam sehari, hindari screen time terlalu lama atau minimal 30 menit sebelum tidur, dan memilih pakaian tidur yang nyaman termasuk juga pakaian dalam yang digunakan.

“Pastikan sudah menggunakan pembalut yang bersih dan dengan ukuran yang sesuai untuk malam hari,” ucap Melissa.

(Leonardus Selwyn)