Psikolog Sebut Sleep Hygiene Bantu Kualitas Tidur Lebih Nyaman saat Menstruasi, Ini Penjelasannya

Ditambah ketika sebelum tidur juga berikan afirmasi positif kepada diri sendiri, berupa ucapan terima kasih, dan membuatnya merasa lebih tenang serta rileks, tunjukkan kalau Anda berharga dan pantas berada di dunia ini.

“Saya mengajak teman-teman agar lebih kenal diri, bisa lebih sayang sama diri, dan menghargai diri, ternyata dalam tidur terdapat jiwa dan raga yang kuat,” tutur Melissa.

(Leonardus Selwyn)