5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Menstruasi, Mampu Redakan Nyeri

4. Kacang

Kebanyakan kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3, dan merupakan sumber protein yang baik. Kacang juga mengandung magnesium dan berbagai vitamin.

5. Ayam

Ayam adalah makanan kaya zat besi dan protein lainnya yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda. Mengonsumsi protein sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan dapat membantu agar perut tetap kenyang.

(Leonardus Selwyn)