5 Makanan yang Wajib Dihindari Menjelang Tidur, Pastikan Tidak Mengonsumsinya

4. Makanan yang digoreng

Selain makanan pedas, makanan yang digoreng dengan minyak yang berlebihan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur.

5. Alkohol

Meskipun alkohol mungkin membuat Anda merasakan kantuk di awal, minuman beralkohol ini bekerja cukup be rencana lain untuk Anda. Bahkan satu gelas anggur pun dapat mengganggu kualitas tidur Anda, menyebabkan malam gelisah dan kelelahan keesokan harinya.

(Leonardus Selwyn)