Biasa Buat Rujak, Ini Loh 4 Manfaat Bengkuang

Membantu Penurunan Berat Badan

Bengkuang adalah makanan padat nutrisi. Buah ini mengandung sejumlah besar nutrisi dengan jumlah kalori yang relatif rendah. Bengkuang kaya akan air dan serat, yang membantu kamu merasa kenyang.

Selain itu, serat dalam bengkuang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat memperlambat pencernaan, yang membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Resistensi insulin merupakan kontributor utama obesitas. Hal ini terjadi ketika sel-sel menjadi kurang sensitif terhadap insulin, sehingga menyulitkan glukosa untuk masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Sebaliknya, glukosa tetap berada di aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah.

(Martin Bagya Kertiyasa)