7 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Hipertensi, Segera Hentikan Yuk

6. Konsumsi garam berlebihan

Siapa sih yang tak suka makanan asin mengandung micin yang gurih? Nah, Bagi pecinta makanna asin memang asupannya perlu dikontrol, sebab konsumsi natrium tinggi bisa mempengaruhi tekanan darah.

Menurut The American Heart Association, asupan yang direkomendasikan untuk orang tanpa hipertensi, hanya boleh mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram (mg) natrium atau setara dengan satu sendok the per hari. Sementara orang dengan hipertensi, harus mengonsumsi kurang dari 1.500 mg sodium per hari untuk mengelola kondisi tekanan darahnya.

7. Stres

Stres parah bisa meningkatkan risiko hipertensi. Saat stres, kamu jadi malas beraktivitas, mengalihkan stres dengan merokok atau mengonsumsi alkohol. Nah, perilaku buruk ini malah memicu hipertensi.

(Dyah Ratna Meta Novia)