Konsumsi Gula Terlalu Banyak Bisa Sebabkan Alzheimer, Begini Penjelasannya

Untuk itu, penting sekali mengurangi konsumsi gula. Namun pecinta manis pasti akan sulit untuk melakukannya. Dengan begitu, berikut ini cara mudah untuk konsumsi makanan:

1. Mengurangi gula meja dan pemanis seperti sirup, molase, dan madu

2. Mengurangi setengah penggunaan gula yabg biasa digunakan

3. Mengganti gula dengan rempah-rempah atau ekstrak

4. Membandingkan label nutrisi dan memilih produk dengan sedikit tambahan gula

5. Mengurangi jumlah gula dalam resep atau menukarnya dengan jumlah saus apel tanpa pemanis yang sama

6. Menghindari buah yang dikemas dalam sirup atau membilas dan mengeringkannya dalam saringan

7. Memilih buah segar, kering, atau beku jika memungkinkan

(Leonardus Selwyn)