6 Minuman yang Ampuh untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja?

PUNYA gula darah tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apalagi gula darah tinggi bisa memicu seseorang kena diabetes.

Namun tak usah khawatir, terdapat sejumlah minuman yang ampuh untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.

Berikut ini sejumlah minuman yang paling cepat untuk menurunkan kadar gula darah dilansir dari Eatwell:

 

1. Air Putih

Minum air putih bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menariknya, air meningkatkan volume darah, yang memicu pelepasan asam amino serta memengaruhi regulasi gula darah.

 BACA JUGA:

2. Susu

Protein dalam susu sapi dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan pada orang yang menderita diabetes. Kandungan protein bisa memperlambat pencernaan dan meningkatkan respons insulin, sehingga memiliki efek positif pada kadar gula darah.

3. Jus Tomat

Serat dalam tomat dapat membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi setelah makan.

 BACA JUGA:

4. Minuman Lidah Buaya dan Kaktus

Minuman yang bisa menurunkan kadar gula darah yakni minuman perpaduan lidah buaya dan kaktus. Bahan yang perlu disiapkan antara lain, sebuah daun lidah buaya, satu kaktus pir berduri, dan 2 liter air direbus.

5. Air Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, zat yang dapat menjaga kesehatan pankreas dan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes tipe 2. Studi ini memberikan beberapa wawasan tentang bagaimana rempah-rempah kuno seperti kunyit dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

6. Kopi

Kopi memiliki senyawa tumbuhan, yang disebut fitokimia,agar mendukung kesehatan tubu. Salah satunya pada organhati dan pankreas bisa mempertahankan fungsi insulin (pengatur utama gula darah).

Dengan mengkonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari, maka lonjakan gula darah akan dapat diredam. Terlebih apabila kopi tersebut diminum tanpa tambahan krim ataupun gula.

(Dyah Ratna Meta Novia)