Pria Lumpuh Usai Duduk Terlalu Lama di Toilet Sambil Main Ponsel

Jaga Waktu BAB selama 10-15 Menit

Menurut psikiater di departemen gastroenterologi, hepatologi, dan nutrisi di Universitas Pittsburgh, Gregory Thorkelson, M.D. BAB seharusnya tidak menjadi aktivitas yang berlarut-larut dan disarankan untuk menjaga waktu BAB kurang dari 10 sampai 15 menit.

Selain itu, disarankan untuk pergi ke toilet ketika merasakan keinginan untuk BAB yang sangat besar. Karena, ketegangan saat mengejan dapat menyebabkan berkembangnya wasir, yaitu pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus yang dapat menjadi bengkak dan nyeri atau bahkan berdarah.

Ketika seseorang lebih fokus untuk membaca buku atau menggulir ponselnya, hal tersebut dapat membuat orang tak memiliki keinginan untuk BAB.

(Dyah Ratna Meta Novia)