4 Tips Cegah Sakit saat Pakai Sepatu Hak Tinggi

Pijat kaki

Dr Mendeszoon mengatakan pijat meningkatkan aliran darah dan memobilisasi cairan sinovial di sendi dan tendon. Ini mengurangi pembengkakan dan melemaskan otot-otot Anda.

Habiskan 10 hingga 15 menit setiap hari untuk memijat kaki Anda dengan menggosok telapak kaki dengan jari atau memutar kaki Anda dengan roller atau botol berisi air.

Kenakan sepatu datar di rumah

Dengan memakai sepatu hak tinggi setiap hari, tubuh Anda akan beradaptasi untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi, dan penggunaan sepatu datar dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada lutut atau pinggul. Untuk mengimbangi adaptasi yang tidak sehat ini, kenakan sepatu kets atau sepatu datar kapan pun Anda berada di rumah.

“Menurunkan tumit dapat mengurangi kerusakan. Hal ini memungkinkan serat Achilles meregang dan mengembalikan fungsi tarik dan elastisitas yang tepat,” katanya.

(Martin Bagya Kertiyasa)